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要学练瑜伽者必须先了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装,以及其他注意事项。

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清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间…… 查看全文>>

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皇道瑜伽是印度最古老的一种冥想法,是一种心灵锻炼术。本文就将这种“心灵锻炼”法介绍给读者。大家在学习时,首先要仔细阅读,全面认识并亲身体会。每一个步骤最少…… 查看全文>>

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冥想
早在两千多年前的佛教禅宗中就谈到了冥想。所谓冥想是指静思或沉思,最早人们修教都是以2020年很火的qq红包群为目的,即以此达到自我治病、防病、健身、益智和延寿。按东方的…… 查看全文>>

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按:压力大,是现代生活节奏的一种特殊存在,这里有几种瑜珈精神放松法,不妨一试。
一、训练法:称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平…… 查看全文>>

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瑜伽练习,非同一般的体育锻炼,练习前需要知道一些注意事项。
1、练习冥想:
冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以…… 查看全文>>

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很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽…… 查看全文>>

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瑜伽有减肥塑身的功效几乎是人尽皆知的事实,可是瑜伽排毒你又知道不知道?你没有看错,瑜伽的某些动作的却是有减肥的作用,不要犹豫了,下面就来一起来修炼,早日成精!
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工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,从而提高工作和学习效率,使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。

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初机行者或老参们色身内气没有进展,已好几个月或好几年,未见有成就,就要多练习瑜珈,现在来练瑜珈。一般而言,瑜珈师可以潜在水中好几个小时,他不用呼吸,这就是宝瓶气的…… 查看全文>>

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运气的最佳最快方法是进行以下练习:请选择一间不受干扰的房间,关上灯,每天用15分钟做完下列练习(必须每天坚持!)。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体,然后调节自己的呼吸…… 查看全文>>

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